Faire pousser la barbe peut sembler aussi facile que de ne pas se raser. En réalité, pour atteindre son plein potentiel, et obtenir des résultats assez rapidement, il est nécessaire d'avoir quelques habitudes. Dans ce guide, nous vous expliquerons tout ce qu'il faut savoir pour faire pousser votre barbe plus vite et naturellement.
Se raser fait t'il pousser la barbe plus vite ?
La première chose que vous devez faire après avoir décidé de vous faire pousser la barbe est d'arrêter complètement de vous raser. Vous n'en aurez pas besoin avant au moins quatre semaines.
Pendant ce temps, laissez la nature suivre son cours et résistez à l'envie de vous tailler et de modeler votre barbe d'ici là.
La principalement erreur de débutant est de couper leurs les poils de barbe bien trop tôt. Vous devez plutôt laisser votre pilosité faciale évoluer à travers toutes les étapes de la croissance, mais surtout le stade anagène où la pousse des poils doit être interrompue.
Si, par hasard, vous ne pouvez pas résister et vous raser, sachez qu'il vous faudra quatre nouvelles semaines juste pour faire repousser une barbe courte. Cela dit, après le rasage, votre barbe a besoin de quatre à six semaines pour retrouver sa longueur initiale.
Les méthodes pour maximiser la pousse de la barbe
Si vous vous inquiétez de la vitesse à laquelle les poils du visage poussent, vous pouvez prendre certaines mesures pour avous aider à avoir de la barbe plus rapidement.
Améliorer votre régime alimentaire
En modifiant votre régime alimentaire, vous contribuerez à réduire le temps nécessaire pour vous faire pousser la barbe. Manger des aliments plus sains au lieu d'aliments frits aidera les poils de la première phase à pousser beaucoup plus fort, ce qui leur permettra d'atteindre leur plein potentiel en moins de temps.
Si vous vous demandez quels aliments sont un bon point de départ pour faire pousser une barbe saine, commencez par des aliments riches en vitamines, notamment A, B, C et E.
Les aliments riches en magnésium, en fer, en zinc, en sélénium et en silice sont également à prendre en considération. Enfin, il n'y a pas de poils faciaux épais et pleins sans protéines.
Tous les hommes savent déjà que les protéines sont excellentes pour la croissance musculaire. Elles sont aussi étonnantes pour la croissance de la barbe.
Limitez l'apport en sucres raffinés et combinez-le avec un régime riche en protéines et pauvre en graisses, car cela stimulera le rythme et la vitesse de croissance de votre barbe.
Pour ne citer que quelques aliments riches en protéines qui peuvent vous assurer une barbe plus saine et plus belle : poisson, poulet, œufs, saumon, steak, fromage, côtelettes de porc, tofu, lait, yaourt, et autres.
Les légumes et les fruits sont également nécessaires si vous voulez accélérer le processus de croissance de votre barbe. Les fruits qui fonctionnent le mieux sont les abricots, les pommes, les fraises, les bananes, les pêches, les kiwis, les ananas et autres agrumes.
Parmi les légumes, on trouve les avocats, les carottes, les épinards, les brocolis, la laitue, les légumineuses, les tomates, les poivrons, les asperges et les champignons.
Faire de l'exercice régulièrement
Maintenant que vous savez comment augmenter et accélérer la pousse de vos poils faciaux grâce à l'utilisation d'aliments, il ne vous serait pas préjudiciable de soutenir votre régime alimentaire en faisant régulièrement de l'exercice.
Les avantages d'un entraînement régulier sont innombrables. Tout d'abord, l'exercice physique augmente le taux de testostérone. La testostérone est la principale hormone responsable de la croissance de la barbe.
Lorsque cette hormone est stimulée par l'exercice, elle aide les poils androgènes de votre visage à pousser plus épais et plus rapidement. La circulation de votre corps peut également être améliorée si vous faites souvent de l'exercice. L'amélioration de la circulation est également l'un des facteurs qui favorisent la pousse des poils du visage.
Il est important de réduire le stress lorsque vous essayez de vous faire pousser une belle barbe. De nombreuses études ont confirmé que lorsque vous êtes dans un état de stress élevé, vous pouvez connaître une croissance plus lente des cheveux ou même leur chute. L'exercice physique vous aidera à prévenir et à éliminer le stress, ce qui vous permettra d'avoir une barbe qui poussera plus vite et sera plus belle.
Bien dormir
Assurez-vous que vous avez entre 7 et 8 heures de sommeil chaque nuit. Il est connu que la température du corps baisse pendant le sommeil.
Une température plus basse entraîne une augmentation de la circulation sanguine, ce qui provoque une croissance plus rapide et plus importante des poils pendant le cycle de sommeil, et oui, c'est vrai aussi pour les poils du visage.
Entretenir sa barbe naissante
Peu importe le temps qu'il faut pour se faire pousser la barbe, en cours de route, vous devrez faire face à quelques problèmes. Lorsque vous commencez à peine à vous faire pousser la barbe, vos poils doivent s'adapter à la nouvelle pousse.
À ce stade, vous ressentirez probablement une sécheresse et des démangeaisons. L'essentiel est de traverser cette étape, car elle va bientôt passer. Après tout, c'est pour cela que les huiles pour barbe existent, pour vous aider à survivre aux démangeaisons et à la sécheresse presque sans effort.
Une bonne huile de barbe soulage et arrête les démangeaisons de la barbe, mais hydrate également les poils de votre visage et les empêche de se dessécher. Vous pouvez également envisager d'utiliser plus souvent un shampoing pour barbe, afin d'éviter que la peau sous votre barbe ne se dessèche elle aussi.
Les facteurs qui influent sur la longueur de votre barbe
Outre les conseils que nous avons donné, il faut savoir que ce n'est pas toujours suffisant puisque certains facteurs interviennent dans le processus de croissance de la barbe.
La génétique
Vous avez maintenant compris que si votre grand-père et votre père ont une barbe épaisse, il y a de fortes chances que vous puissiez aussi vous laisser pousser une grande barbe.
De ce fait, certains hommes ne pourront jamais avoir de longs poils sur le visage, et d'autres n'auront pas de barbe du tout. Croyez-le ou non, il y a quelque chose de bien à cela, même si cela n'en a pas l'air actuellement.
Ironiquement, les hommes qui ont du mal à se faire pousser des poils sur le visage sont moins susceptibles de perdre leurs cheveux. Les hommes qui peuvent plus facilement se faire pousser la barbe se retrouvent plus tôt chauves.
Les premiers poils du visage commencent à pousser à la puberté, mais c'est à vos gènes de décider quand votre barbe commencera à pousser pendant la puberté, et combien de temps et de force elle deviendra.
L'âge
L'âge est un autre facteur qui a beaucoup à voir avec la croissance de votre barbe. En général, les premiers signes de pilosité faciale sont visibles à la puberté, c'est-à-dire entre 12 et 16 ans. Lorsque vous atteignez cet âge, votre taux de testostérone augmente. Une fois le taux de testostérone augmenté, vos poils de veau se transformeront en poils androgènes terminaux. Cela ne s'applique pas à tous les hommes, et les personnes à floraison tardive devront probablement attendre encore quelques années pour profiter de leur forêt faciale.
Avant de vous précipiter pour penser qu'au moment de l'adolescence, vous pourrez avoir une barbe plus longue et plus épaisse que jamais, gardez à l'esprit qu'il faut être patient encore quelques années pour avoir la barbe que vous désirez. La meilleure chose à laquelle la plupart des hommes peuvent s'attendre à la puberté, c'est la croissance de la moustache et peut-être quelques zones inégales des joues.
Ceux qui ont un bon bagage génétique, cependant, peuvent remarquer que leur barbe pousse plus vite et plus abondamment que les poils du visage de la plupart des autres hommes.nPour mieux comprendre combien de temps il faut pour se faire pousser la barbe à l'adolescence, il faut savoir que le rythme de croissance des poils varie selon l'âge.
Après la puberté, entre 18 et 25 ans, vous remarquerez que votre barbe pousse plus vite, plus fournie et plus épaisse. C'est aussi l'âge où la plupart des hommes ont les taux de testostérone les plus élevés. Une augmentation de la testostérone permettra à la barbe de certains hommes d'atteindre son potentiel de croissance et de remplir toutes les taches, donnant l'apparence de poils faciaux plus épais et plus volumineux. Si ce n'est pas votre cas, ne désespérez pas et restez patient quelques années de plus pour que votre barbe se développe. Ce n'est pas ce que vous vous attendez à entendre à ce stade, mais c'est la seule vérité.
Enfin, entre 25 et 35 ans, vous pouvez vous attendre à ce que votre barbe soit la plus épaisse et qu'elle pousse plus vite que jamais. À cet âge, votre barbe atteindra son plein potentiel.
Tout cela n'est peut-être pas identique pour tous les hommes, mais cela vous donne une meilleure idée de ce à quoi vous pouvez vous attendre et du temps dont vous aurez besoin pour vous faire pousser des poils faciaux en fonction de votre âge.
L'ethnie
L'ethnie est un des facteur qui aura l'un des impacts les plus significatifs sur la croissance de votre barbe. Elle déterminera si vous commencerez à vous faire pousser la barbe à l'adolescence ou à l'âge adulte.
Les caucasiens ont généralement les poils du visage les plus épais. D'autre part, les personnes originaires de l'Afrique subsaharienne ont parfois beaucoup de problèmes pour se faire pousser la barbe. Cependant, les hommes noirs qui peuvent se faire pousser la barbe développent souvent une barbe pleine et épaisse.
Enfin, les asiatiques peuvent se faire pousser la barbe, mais c'est la pilosité faciale complète qui leur pose le plus de problèmes.
Le stress
L'un des facteurs les plus courants qui ont un impact majeur sur la croissance de la barbe est le niveau de stress que vous subissez. Il convient d'éviter autant que possible les niveaux de stress élevés si vous voulez profiter d'une croissance saine de votre barbe. Vous devez vous détendre pour vous assurer que vous n'aurez pas de problèmes à vous faire pousser la barbe.
N'oubliez pas non plus que votre système immunitaire et la façon dont vous gérez le stress ont tendance à travailler ensemble pendant le processus de croissance de la barbe. Si votre système immunitaire est défaillant, il est fort possible que vous n'ayez qu'une croissance minimale des poils du visage et du cuir chevelu.
Dans ce cas, il est important de faire quelque chose pour renforcer votre système immunitaire. Combinez-le avec la pratique de stratégies de gestion du stress, comme la méditation, la pleine conscience et le yoga.
L'hygiène de votre peau
Le type de soins et de protection que vous apportez à la peau sous votre barbe joue également un rôle crucial dans sa bonne croissance. Cela dit, il est conseillé d'utiliser des produits qui peuvent aider à nettoyer non seulement votre barbe, mais aussi la peau qui se trouve sous elle. Le produit doit également être capable de stimuler la croissance.
Veillez à ce que la peau de votre visage soit également propre en permanence, surtout si vous faites beaucoup d'exercice. C'est surtout parce qu'un excès de sueur peut irriter votre peau et affecter ainsi le processus de croissance des poils. Dans la mesure du possible, utilisez un nettoyant et un adoucissant pour barbe appropriés et doux. Ces deux produits peuvent protéger la peau de votre visage.
Le tabac
Fumer peut également affecter de manière drastique le processus de croissance de la barbe. Outre ses nombreux risques pour la santé, le tabagisme entraîne également la perte des cheveux. Votre barbe ne fait pas exception à la règle. C'est la raison pour laquelle ceux qui veulent se laisser pousser la barbe mais qui fument en ce moment doivent s'engager à mettre fin à cette habitude malsaine.
La testostérone
La testostérone a également un impact énorme sur la croissance de la barbe. Il s'agit de l'hormone masculine vitale qui contrôle les globules rouges, la répartition des graisses, la fertilité et la masse musculaire. Cette hormone influence la santé non seulement de la barbe ou des poils du visage, mais aussi des cheveux sur la tête ou le cuir chevelu. Si vous avez un taux élevé de testostérone, vous avez plus de chances de vous faire pousser une barbe plus longue et plus épaisse.
Comment se faire pousser la barbe plus vite si vous êtes adolescent
Comme nous l'avons déjà dit, le temps et la patience sont deux choses essentielles sur le chemin de la barbe de tout homme. C'est pourquoi les adolescents ont particulièrement de la difficulté à se faire pousser la barbe. Quand on a 14, 16 ou 18 ans, la patience est la seule chose qui nous manque toujours.
Tout ce que vous voulez, c'est que votre barbe pousse plus vite, ou si possible immédiatement. Mais ce n'est pas comme ça que les choses se passent. Le taux de croissance de la barbe est différent pour chaque homme, tout comme chacun atteint la puberté à un moment différent.
Au moment de la puberté, certains adolescents peuvent remarquer que quelques poils poussent sur leur visage. C'est alors qu'ils commencent à se poser des questions sur la façon de faire pousser leur barbe plus vite. Toutefois, la barbe commence à pousser davantage entre 18 et 20 ans. Mais, une fois encore, cela n'arrive pas à tout le monde. Peut-être que vous êtes un retardataire et que vous devrez attendre quelques années de plus pour que votre barbe pousse plus vite ou pour qu'elle soit plus épaisse.
En attendant, vous devriez commencer à vous faire pousser la barbe avec ce que vous avez maintenant. Peut-être avez-vous des poils sur le menton ou simplement une moustache sans barbe. Et c'est bon. Vous pouvez vous faire pousser une barbichette ou façonner votre moustache au fur et à mesure qu'elle pousse. L'essentiel est de faire avec ce que vous avez en ce moment, en coupant les zones qui poussent de façon irrégulière ou qui ne vous satisfont pas.
Il est normal de vouloir se faire pousser la barbe plus vite quand on est adolescent, même s'il est important de garder à l'esprit la façon dont les choses fonctionnent.
Cela dit, il n'existe pas de produit magique qui puisse faire pousser une barbe plus épaisse et plus vite à un jeune âge. Il n'y a rien de tel, même quand on est plus âgé. Quel que soit l'âge, l'élément essentiel pour faire pousser une barbe est toujours la patience, et les soins appropriés en attendant. Ne vous découragez donc pas si votre barbe ne pousse pas aussi vite que vous le souhaitez.